本攻略出发地点为沙河，攀登从东台开始，其中所列时间仅供参考，具体时间请相应调整。

第一天：东台——北台——中台——西台

　　坐中巴车离开沙河，经过一个小时的行驶，早4：55分到达鸿门岩，即东台的山脚下。 东台又称望海峰，台顶如鳌鱼脊，海拔2795米。台顶原建有一座望海寺，内供文殊像。现仅存北宋宣和年间建的笠子塔。经过一个小时的爬升，大家于6：00到达台顶，在寺内拜过菩萨、用过早斋后，于7：30回撤到鸿门岩。随后，沿着左侧的山脊前行，朝北台进发。

　　北台又称叶斗峰，为五台之最高峰，海拔3058米，台顶面积37万平方米，顶天立地，有“华北屋脊”之称。台顶建有灵应寺，内供无垢文殊佛像。我们的先头部队在三个小时之后到达北台，而最后一名队员也在12：00到达了灵应寺。此路程前半段可在与盘山公路并行的山上横切，后半段要沿公路行走，过写有“华北屋脊”石牌楼后大约一小时即可到达台顶。在寺内吃过斋饭、午睡之后，大家在14：00离开灵应寺，前往中台。

　　中台又称翠石峰，台顶建有演教寺，内供文殊佛像。还有明朝建的祈光塔，四角各有小塔，象征东西南北中五台。去中台的路主要走的是山脊和山腰横切，基本上没有走盘山公路，最后在一段上升之后，于16：45分左右从演教寺后面的山坡爬上中台。经过短暂休息，将一名因淋雨生病的GG送下山后，大队人马在17：30开拔，朝着第一天的目的地“西台”冲去。

　　西台又称挂月峰，海拔2773米，台地的周围群山拱围，岩石幽深，峰顶旧建法雷寺，供奉狮子文殊像。此段行走以公路为主，小部分可直切。19：30分，所有队员到达了目的地。在此处吃过斋饭后，疲惫的驴们纷纷进入了梦乡。

第二天：西台——南台——佛母洞

　　早5：30分，可爱的女居士将我们从梦中叫醒，因为6：00是寺内过斋的时间。在斋堂内，边吃饭，边听女居士的教诲。7：45分，我们离开了西台，朝最后一台“南台”进发。出寺庙后，往回走，在山上可以看到两条公路，靠下面的一条既是前往南台的路。大家从山上兴奋地直冲下来，踏上了去往南台的路。所有的人都没有想到，这条路竟是这样长。

　　南台又称锦绣峰，海拔2485米，山峰耸峭，烟光凝翠，繁花似锦，千峦弥布，五彩缤纷，因之取名为“锦绣峰”，顶上建有普济寺。 去往南台的路基本上没有什么难度，就是沿着盘山公路走，过吉祥寺、狮子窝，中午即可下到金阁寺。出金阁寺右转，沿柏油公路行走，过两个公路检查收费站，即可看到由赵朴初先生题写的牌楼“五台山佛教圣地”。沿此牌楼左侧的土路进山，过气象站后要再继续行走1个多小时即可到达。大部分队员在14：40到达了南台顶，而最后一名队员也在大家的歌声鼓舞中于15：30登上了锦绣峰。 照相留念后，众人在15：45离开了山顶。出寺庙左转，沿石板路下撤（估计此石板路为古香道），此处杂草丛生，路面湿滑。下撤到山脚下，可见一座砖房。沿左侧上山公路行走，而不要向下走。大约一个多小时后，就可到达佛母洞，经过1600多个台阶的最后考验，先头部队于18：20左右下到佛母洞停车场，最后一名队员也于19：00之前到达。记得一位GG抱着汽车的门，大声的说出了每个人的心声：“亲人呀，我终于见到了你”。至此，两天的“五台一洞”的穿越活动终于成功的完成了。
去年９月１８日，我们抚顺的驴友４匹连穿五台，用了三天时间（由于路线不熟悉加伤病）在路上遇见了山西任我行户外俱乐部的驴友给了我们很大的帮助．穿越五台的活动强度中等，景色五星级，费用低廉，有兴趣的驴子可以结伴同行．有兴致的驴友还可以新年朝台，在中台顶听着新年的钟声迎接新的一年，意义非凡啊．

这是山西任我行俱乐部的穿越攻略大家参考（感谢山西任我行俱乐部的支持）

山西攻略：任我行户外徒步大朝台全攻略



A、序言

　　公元67年，汉明帝刘庄梦见了释迦牟尼，于是，白马西来，佛教正式传入中国。佛门弟子说：佛教传入中国的第二年，五台山就有了赦建大孚灵鹫寺，但历史学家又说，五台山有史可考的最早寺庙建于北魏年间。始建年代无论是东汉还是北魏，这都不影响五台山成为中国四大佛教名山之首，不影响佛教信徒们趋之若鹜的朝拜。

B、路线综述

　　1、区域简介
　　按照佛家的说法，文殊菩萨与普贤菩萨是佛祖释加牟尼的两大胁侍，文殊菩萨专司智慧，五台山即为文殊菩萨的演教之区。
　　五台山，因其五座主峰峰顶平缓有如垒土之台而得名，这五座台顶上，分别供奉着文殊菩萨的五个法身，又称五方文殊。东台望海峰，海拔2795米，有寺名曰望海，主供聪明文殊，拜之可使人聪明。北台叶斗峰，海拔3058米，为华北最高峰，有华北屋脊之称，有寺名曰灵应，主供无垢文殊，拜之可心地纯净、一尘不染。中台翠岩峰，海拔2894米，台顶遍布龙翻石，有寺名曰演教，主供儒童文殊，他是西方宗教中国本土化的典型产物。西台挂月峰，海拔2773米，有寺名曰法雷，主供狮子文殊，拜之可使人勇敢。南台锦绣峰，海拔2485米，有寺名曰普济，主供智慧文殊，拜之可使人获得无穷智慧。此外，在佛国中心台怀镇，还有一座黛螺顶，则集文殊菩萨的五种法身供于一寺。
　　朝拜五台山，是许多佛教信徒的梦想，他们称朝拜黛螺顶为小朝台，上五个台顶朝拜五方文殊为大朝台，最虔诚的佛教信徒们往往以徒步甚至一步一叩的方式来完成大朝台。在徒步大朝台的队伍中，除了佛教信徒外，还有一群神采飞扬的年青人，他们就是以“挑战极限，超越自我”为目标的户外运动爱好者们，徒步大朝台，已经成为山西任我行户外运动俱乐部每年的固定线路，每次均吸引大量驴友参加，有很多队员已经多次在不同的季节完成徒步大朝台。

2、徒步路线
　　鸿门岩→东台→鸿门岩→北台→澡浴池→中台→西台→吉祥寺→狮子窝→金阁寺→山门→气象站→南台→佛母洞→佛母洞停车场

　　3、气侯
　　五台山纬度与北京相近，但气候却同大兴安岭相似，昼夜温差较大，冬季台顶最低温度为零下30度左右，不论任何季节都要注意御寒，任我行户外运动俱乐部的每一次朝台中，均有队员抱怨衣物没有带够，在2005年1月的大朝台中，多名队员的面部皮肤被冻伤。
　　五台山云层低，湿度大，常有雨水，气侯多变，应做好防雨准备，任我行户外运动俱乐部在2004年7月的徒步大朝台中，就遭遇多年少见的大雨，20余人的队伍在雨中苦苦前行，部分队员濒临崩溃，最终在完成东、北、中三台后下撤到台怀镇。

　　4、最佳徒步时节
　　春秋两季尤其是六月和九月为最佳，这样可以免受冬季严寒、夏日暴晒之苦，但尽管如此，五台山的小气侯仍然难以保证有适合徒步的天气，任我行户外运动俱乐部在2005年6月徒步大朝台时，尽管风和日丽，并有云层遮阳，但大部分队员仍被阳光灼伤，大面积褪皮。

　　5、中转站
　　无

　　6、徒步时间
　　徒步长度约60公里，2天时间。徒步时间因人、因行程安排而异，任我行户外运动俱乐部在东台至北台的徒步中，最快和最慢的队员之间，能够相差到三个小时，而体力好、速度快的队员可以在一天之内完成徒步大朝台。

　　7、徒步内容
　　登山徒步+高山草甸徒步

　　8、线路评价
　　对于参佛者而言，这是朝圣之旅、文化之旅，对于普通户外运动爱好者而言，这是挑战体能与毅力的自虐之旅。

　　9、徒步级别
　　体力强度 ★★★★★
　　技术难度 ★★
　　惊险刺激 ★★
　　历史文化 ★★★★
　　自然风光 ★★★★

　　10、推荐人数
　　2至20人，任我行户外运动俱乐部在大朝台队员通常控制在十余人左右，这样比较方便安排在寺庙的食宿。

　　11、最佳行程
　　吉祥寺一带。由西台开始，一路下坡，相对轻松，走在吉祥寺一带的松林间，一条清凉的山涧穿路而过，在此休整嬉戏可谓惬意之至。

　　12、必需装备
　　背包、睡袋、防潮垫、头灯、指北针、遮阳帽、压缩饼干、榨菜、其它干粮、饮用水等。

　　13、往返交通
　　由太原往：N202次，太原站→五台山站（繁峙县砂河镇），21：30→01：30，38元。砂河镇→鸿门岩，客运中巴，1小时，12—20元。返回太原：依维柯，台怀镇→太原，4小时，35元；包车，11座金杯，500元。
　　由北京往：N201次，北京站→五台山站，21：13→03：40，51元。返回北京：N202次，五台山站→北京站，0：05→7：00，51元。

　　C、行程攻略
　　第一天
　　凌晨抵达五台山站后，可在站前广场右侧的车站招待所休息，每个床位5元。3：40，N201到站后，即有中巴车和桑塔那出租车接站进五台山风景区。
　　车行1个小时，清晨5：00，可以看到入山石牌坊，即是鸿门岩的标志。下车后，公路正南方，立有“东台望海寺”汉白玉石碑，顺着石碑边上的土路开始攀爬东台。鸿门岩距东台约2公里，40分钟即可登顶。望海寺早斋。
　　原路返回鸿门岩后，公路西北方有一条土路可直通北台。鸿门岩至北台，大约12公里，3至5个小时可到。途中将经过一座小庙，可以休息并补充饮用水，任我行户外运动俱乐部在2004年元旦朝台时，曾受该庙僧人的一饭之恩，主食为素饺子。2005年1月，任我行户外运动俱乐部再次大朝台时，小庙僧人已经悄无声息地圆寂数日，任我行的队员通知了当地110和灵应寺僧人。
　　此后，还将经过“华北屋脊”石牌坊，别激动，至此仅仅完成了三分之二的路程。抵达北台后，可在北台吃午斋、休整。
　　天气晴朗的情况下，站在北台顶即可看到中台与西台。中台距北台约6公里，行程约2.5小时。前往中台途中，首先要经过澡浴池，许多人误以为就是中台，洗澡池全称为万圣澡浴池，古时有泉，蓄水为池，传说是文殊菩萨沐浴之处。
　　在中台顶午斋或稍事休整之后应尽早出发，以便在天黑前赶到西台顶。西台距中台约6公里，行程约2.5小时。晚上食宿均在西台，尽量早睡，以便恢复体力，而且僧人与居士通常凌晨四点就起来准备早课和早餐，难免不被他们吵醒。
　　第二天
　　西台至南台约20余公里，行程约7小时，午餐只能靠自身携带的干粮在途中解决。
　　尽量在7：00以前出发，走一段回头路后，即从右侧岔道下山，有某些盘旋较大的路段，也可以沿山坡直接下山以节约时间。经过吉祥寺、狮子窝后，即可上公路继续南行。经金阁寺，出收费站（山门），由公路左侧的一条岔路上山，开始攀爬南台，大约14：00左右可登顶南台。
　　登上南台，饱览锦绣峰繁花似锦的秀色后，大朝台即结束，返程有两种选择，一是包车由南台顶返回台怀镇或太原，二是继续徒步至佛母洞，由佛母洞包车返回。
　　佛母洞距南台约8公里，行程约3小时。佛母洞与五座台顶一样，也是佛教信徒朝拜的圣地，传说进出佛母洞，可以洗净罪孽，获得重生。
　　徒步大朝台这条路线，以太原与北京的户外运动俱乐部开展较多。北京驴友大多不去南台，第二天直插台怀镇，再坐车经砂河返回北京。任我行户外运动俱乐部则徒步至佛母洞，在台怀镇晚餐后包车连夜返回太原。冬季则主要朝拜东、北二台，夜宿北台或中台，第二天由台怀镇返回太原，任我行也多次完成冬季徒步大朝台，通常需要三天，体力较好的队员如老Ｋ、火神，在冬季也依然能够克服恶劣天气在两天内完成徒步大朝台。

谢谢楼主了，很有用，出外------+旅行是需要一些必备攻略`